Špenát s hruškami

Name: Špenát s hruškami
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 500 gramů Špenátový protlak mražený; 180 gramů Hrušky; 160 gramů Krabí tyčinky; 200 gramů Zakysaná smetana; 8 gramů Sůl; 1 gram Pepř černý mletý; 25 gramů Olej olivový

20 min.

Ingredience

- 500gramůŠpenátový protlak mražený
- 180gramůHrušky
- 160gramůKrabí tyčinky
- 200gramůZakysaná smetana
- 8gramůSůl
- 1gramPepř černý mletý
- 25gramůOlej olivový

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

244 kcal

Bílkoviny

12 g

Tuky

17 g

Sacharidy

15 g

Vláknina

6 g

Cukr

6 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Špenátový protlak rozmrazíme, hrušky oloupeme, rozkrojíme, vykrojíme jádřince a dužinu spolu se špenátem vložíme do mixéru. Přidáme smetanu, sůl, pepř a rozmixujeme do hladka. V pánvi rozehřejeme olej, přiložíme krabí tyčinky, osmahneme ze všech stran. Tyčinky vyjmeme, do výpeku vložíme hruškový špenát a 5 minut podusíme.
2
Na talíře upravíme porce špenátu, doplníme krabími tyčinkami a podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.