Špenátové listy s česnekem

Name: Špenátové listy s česnekem
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 600 gramů Špenát listový čerstvý; 2 stroužky Česnek; 25 gramů Sezam - semena; 30 mililitrů Omáčka ústřicová; 25 gramů Olej olivový extra panenský

25 min.

Ingredience

- 600gramůŠpenát listový čerstvý
- 2stroužkyČesnek
- 25gramůSezam - semena
- 30mililitrůOmáčka ústřicová
- 25gramůOlej olivový extra panenský

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

125 kcal

Bílkoviny

6 g

Tuky

9 g

Sacharidy

9 g

Vláknina

4 g

Cukr

674 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Špenátové listy přebereme, povadlé vyhodíme. Zdravé listy posekáme nahrubo, česnek prolisujeme. V pánvi rozehřejeme olej, přisypeme špenát a restujeme. Když špenát ztratí na objemu, přidáme česnek, sezamová semínka, zakápneme ústřicovou omáčkou, zakryjeme pokličkou a dusíme do měkka.
2
Podáváme jako přílohu k dušeným masům.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.