Špenátové listy s rýží

Name: Špenátové listy s rýží
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: 8 kusů Špenát listový čerstvý; 200 mililitrů Vývar zeleninový; 200 gramů Rýže loupaná; 200 gramů Rýže černá; 2 kusy Cibulka jarní; 1 kus Avokádo; 1 lžíce Pomerančová kůra; 3 lžíce Hrozinky; 2 kusy Rajčata; 1 lžička Pepř černý mletý

35 min.

Ingredience

- 8kusůŠpenát listový čerstvý
- 200mililitrůVývar zeleninový
Nádivka
- 200gramůRýže loupaná
- 200gramůRýže černá
- 2kusyCibulka jarní
- 1kusAvokádo
- 1lžícePomerančová kůra
- 3lžíceHrozinky
- 2kusyRajčata
- 1lžičkaPepř černý mletý

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

354 kcal

Bílkoviny

7 g

Tuky

7 g

Sacharidy

70 g

Vláknina

5 g

Cukr

7 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Špenátové listy bez stonku spaříme horkou vodou a osušíme papírovou utěrkou. Na nádivku dáme do mísy vařenou rýži, vařenou divokou rýži, nakrájené jarní cibulky, oloupané a nakrájené avokádo bez pecky, na jemno nastrouhanou pomerančovou kůru, hrozinky, rajčata nakrájená na jemno a černý pepř podle chuti a promícháme. Tuto směs poklademe na špenátové listy a vytvoříme balíčky.
2
Troubu rozehřejeme na 180 °C. Závitky pokládáme do nízké zapékací misky, přelijeme vývarem a přiklopené pečeme asi 15 minut.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.