Špízy s kuřecího masa a ananasu

Name: Špízy s kuřecího masa a ananasu
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 400 gramů Kuřecí prsa; 1 kus Ananas; 1 špetka Sůl; 1 špetka Pepř černý mletý; 1 lžička Nové koření mleté; 1 lžička Chilli koření mleté; 1 lžička Citronová šťáva; 2 lžíce Olej olivový; 2 lžičky Med včelí

35 min.

Ingredience

- 400gramůKuřecí prsa
- 1kusAnanas
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř černý mletý
- 1lžičkaNové koření mleté
- 1lžičkaChilli koření mleté
- 1lžičkaCitronová šťáva
- 2lžíceOlej olivový
- 2lžičkyMed včelí

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

274 kcal

Bílkoviny

23 g

Tuky

6 g

Sacharidy

35 g

Vláknina

90 mg

Cukr

25 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Kuřecí prsa omyjeme, osušíme, nakrájíme na kousky, lehce opepříme a osolíme.
2
Ananas oloupeme, pokrájíme na kousky velikosti kousků masa. Šťávu zachytíme do misky.
3
V misce smícháme ananasovou šťávu, med, nové koření, chilli koření, případně můžeme přidat trochu citronové šťávy.
4
Na grilovací jehly střídavě napichujeme kousky masa a ananasu. Připravené špízy potřeme marinádou, necháme alespoň 15 minut uležet.
5
V pánvi rozehřejeme olej, uleželé špízy na něm smažíme ze všech stran přibližně 10 minut, až je maso měkké a získá zlatavou barvu.
6
Podáváme v vařenými bramborami nebo s pečivem.
8

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.