Středomořský salát s mořskými plody
15 min.
Ingredience
- 1kusPaprika červená
- 5lžicJogurt bílý
- 600gramůMořské plody mix
- 2kusyCitronová kůra
- 4lžíceOlej olivový
- 1špetkaSůl
- 2kusyCibule červená
- 1lžíceHořčice
- 3lžíceKokos - mletý (Kopra)
- 4kusySalát hlávkový
- 3lžíceProtlak rajčatový
Počet porcí:
6Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
229 kcal
Bílkoviny
18 g
Tuky
12 g
Sacharidy
14 g
Vláknina
5 g
Cukr
902 mg
Postup přípravy
- 1Připravíme zálivku. Vložíme do mísy hořčici, jogurt, citronovou šťávu, papriku, protlak a vše promícháme. Přiléváme do směsi olej a šleháme, přidáme kopr a osolíme.
- 2Do mísy vložíme proužky salátových listů, na ně rozvrstvíme mořské plody a kolečka cibule a pokapeme zálivkou.
- 3Ozdobíme koprem.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.