Treska s mexickým kořením a mraženou zeleninou

Name: Treska s mexickým kořením a mraženou zeleninou
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: 200 gramů Aljašská Treska filé LIDL; 2 špetky Sůl; 2 špetky Pepř černý mletý; 0.5 lžíce Olej olivový; 0.5 lžička Koření mexické; 250 gramů Zeleninová směs mexická - Bonduel; 0.5 lžíce Olej olivový; 0.5 lžička Koření mexické

40 min.

Ingredience

- 200gramůAljašská Treska filé LIDL
- 2špetkySůl
- 2špetkyPepř černý mletý
- 0,5lžíceOlej olivový
- 0,5lžičkaKoření mexické
Mražená zelenina
- 250gramůZeleninová směs mexická - Bonduel
- 0,5lžíceOlej olivový
- 0,5lžičkaKoření mexické

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

191 kcal

Bílkoviny

21 g

Tuky

5 g

Sacharidy

17 g

Vláknina

80 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Omyté a osušené filety z tresky potřeme olejem, osolíme je a posypeme mexickým kořením. Filety na chvíli odložíme. Troubu si předehřejeme na 200°C.
2
V pekáčku na plotně rozehřejeme olej, dáme na něj zmrazenou zeleninovou směs, prohřejeme ji, ochutíme též mexickým kořením a promícháme. Plotnu vypneme. Na zeleninu poklademe ochucené filety z tresky a pekáček vložíme do horké trouby. Pečeme přibližně 15 minut, poté filety obrátíme a pečeme dalších 15 minut dozlatova.
3
Upečené porce se zeleninou dáme na talíře a hned servírujeme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.