Treska zapečená s koprem

Name: Treska zapečená s koprem
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: 30 mililitrů Citronová šťáva; 10 gramů Máslo čerstvé; 50 gramů Cibule; 100 mililitrů Mléko odtučněné; 45 gramů Jogurt nízkotučný; 40 gramů Sýr Eidam cihla 30%; 25 gramů Kopr čerstvý; 8 gramů Sůl; 3 gramy Pepř černý mletý; 300 gramů Treska aljašská

45 min.

Ingredience

- 30mililitrůCitronová šťáva
- 10gramůMáslo čerstvé
- 50gramůCibule
- 100mililitrůMléko odtučněné
- 45gramůJogurt nízkotučný
- 40gramůSýr Eidam cihla 30%
- 25gramůKopr čerstvý
- 8gramůSůl
- 3gramyPepř černý mletý
- 300gramůTreska aljašská

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

266 kcal

Bílkoviny

37 g

Tuky

9 g

Sacharidy

10 g

Vláknina

1 g

Cukr

3 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Filety z tresky osolíme, opepříme a pokapeme citronovou šťávou. Oloupanou cibuli nakrájíme nadrobno, kopr posekáme na jemno, sýr nastrouháme.
2
V pánvi rozehřejeme kousek másla, přisypeme cibuli, zpěníme, podlijeme mlékem, povaříme, přidáme kopr, jogurt, promícháme, osolíme a opepříme podle chuti.
3
Ochucenou rybu vyskládáme do pekáčku, zalijeme omáčkou z pánve, posypeme strouhaným sýrem a dáme do vyhřáté trouby přibližně na půl hodiny zapéct.
4
Pokrm rozdělíme na talíře a podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.