Tuňák pečený se sezamem

Name: Tuňák pečený se sezamem
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 400 gramů Tuňák obecný; 25 gramů Olej olivový extra panenský; 25 gramů Olej sezamový; 15 gramů Med včelí; 40 gramů Sezam - semena; 5 gramů Paprika mletá sladká; 5 mililitrů Omáčka sójová

15 min.

Ingredience

- 400gramůTuňák obecný
- 25gramůOlej olivový extra panenský
- 25gramůOlej sezamový
- 15gramůMed včelí
- 40gramůSezam - semena
- 5gramůPaprika mletá sladká
- 5mililitrůOmáčka sójová

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

624 kcal

Bílkoviny

51 g

Tuky

42 g

Sacharidy

12 g

Vláknina

3 g

Cukr

6 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Do misky nalijeme olej, med, přisypeme mletou papriku, sezamová semínka a dobře rozmícháme. Touto směsí potřeme filety z tuňáka z obou stran, každý zvlášť položíme na alobal, zabalíme jako závitek, vložíme do silně vyhřáté trouby a pečeme 5 minut. Po rozbalení by měl mít tuňák křupavou kůrku.
2
Porce tuňáka upravíme na talíře, pokapeme sójovou omáčkou a podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.