Zeleninová kaše s cizrnovými klíčky

Name: Zeleninová kaše s cizrnovými klíčky
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 200 gramů Cuketa; 2 stroužky Česnek; 1 kus Paprika červená; 2 kusy Rajčata; 2 kusy Rajčata sušená Bio; 3 lžíce Cizrna; 3 lžíce Tahini Pasta Eridanous Lidl; 1 lžíce Citrónová šťáva; 2 lžíce Petržel - nať; 2 špetky Sůl mořská; 2 špetky Pepř bílý; 2 špetky Paprika pálivá mletá; 400 mililitrů Voda pitná; 2 špetky Paprika mletá sladká

15 min.

Ingredience

- 200gramůCuketa
- 2stroužkyČesnek
- 1kusPaprika červená
- 2kusyRajčata
- 2kusyRajčata sušená Bio
- 3lžíceCizrna
- 3lžíceTahini Pasta Eridanous Lidl
- 1lžíceCitrónová šťáva
- 2lžícePetržel - nať
- 2špetkySůl mořská
- 2špetkyPepř bílý
- 2špetkyPaprika pálivá mletá
- 400mililitrůVoda pitná
- 2špetkyPaprika mletá sladká

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

279 kcal

Bílkoviny

13 g

Tuky

7 g

Sacharidy

46 g

Vláknina

12 g

Cukr

16 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Očistíme a omyjeme zeleninu: cuketu, stroužky česneku, papriku, rajčata a vše pokrájené dáme do mixéru. Přidáme cizrnové klíčky (předem naklíčenou cizrnu), sezamovou pastu tahini, citrónovou šťávu, petrželku, sůl, pepř, sladkou a pálivou papriku a vodu. Nakonec přidáme na kousky pokrájená sušená rajčata.
2
Vše rozmixujeme na kaši a podáváme. Kaše je lehce stravitelná.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.