Černé rizoto

Name: Černé rizoto
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 60 min
Yield: 4
Ingredients: 400 gramů Rýže loupaná; 400 gramů Kuřecí prsa; 50 mililitrů Olej rostlinný; 1 lžíce Omáčka sójová; 200 gramů Zeleninová směs jarní - mražená; 850 mililitrů Voda pitná; 1 lžička Solamyl; 1 lžička Koření grilovací; 1 lžička Sůl; 1 špetka Pepř černý mletý; 1 kus Salát ledový

60 min.

Ingredience

- 400gramůRýže loupaná
- 400gramůKuřecí prsa
- 50mililitrůOlej rostlinný
- 1lžíceOmáčka sójová
- 200gramůZeleninová směs jarní - mražená
- 850mililitrůVoda pitná
- 1lžičkaSolamyl
- 1lžičkaKoření grilovací
- 1lžičkaSůl
- 1špetkaPepř černý mletý
- 1kusSalát ledový

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

629 kcal

Bílkoviny

31 g

Tuky

16 g

Sacharidy

88 g

Vláknina

6 g

Cukr

390 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Propláchnutou rýži uvaříme doměkka a necháme stranou.
2
Omytá kuřecí prsa nakrájíme na kostičky, osolíme a okořeníme grilovacím kořením a pepřem. Smícháme je se solamylem a zprudka orestujeme na pánvi na oleji. Přilijeme lžíci vody a sójovou omáčku a provaříme.
3
V jiné nádobě mezitím podusíme se špetkou soli mraženou zeleninu doměkka.
4
K masu přimícháme vařenou rýži, podušenou zeleninu, promícháme a podáváme na listech ledového salátu.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.