Čočková pomazánka s česnekem
30 min.
Ingredience
- 150gramůČočka vařená
- 50gramůMáslo čerstvé
- 60gramůCibule
- 30gramůČesnek
- 3gramyPepř černý mletý
- 5gramůSůl
- 4gramyKmín drcený
- 200gramůRohlíky celozrnné
Počet porcí:
4Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
301 kcal
Bílkoviny
9 g
Tuky
12 g
Sacharidy
40 g
Vláknina
9 g
Cukr
1 g
Postup přípravy
- 1Uvařenou čočku rozmačkáme šťouchadlem, přisypeme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme změklé máslo, prolisovaný česnek, důkladně promícháme, osolíme, opepříme a okmínujeme. Pomazánku ještě vidličkou propracujeme a dáme do lednice vychladit.
- 2Podáváme s celozrnným pečivem.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.