Čočková pomazánka s tvarohem

Name: Čočková pomazánka s tvarohem
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 150 gramů Čočka vařená; 100 gramů Tvaroh měkký; 50 gramů Ořechy vlašské; 60 gramů Cibule; 5 gramů Sůl; 3 gramy Kmín drcený; 2 gramy Pepř černý mletý; 80 gramů Cibule - nať; 200 gramů Rohlíky celozrnné; 2 stroužky Česnek

30 min.

Ingredience

- 150gramůČočka vařená
- 100gramůTvaroh měkký
- 50gramůOřechy vlašské
- 60gramůCibule
- 5gramůSůl
- 3gramyKmín drcený
- 2gramyPepř černý mletý
- 80gramůCibule - nať
- 200gramůRohlíky celozrnné
- 2stroužkyČesnek

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

309 kcal

Bílkoviny

15 g

Tuky

10 g

Sacharidy

42 g

Vláknina

10 g

Cukr

3 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Cibuli nakrájíme nadrobno, česnek prolisujeme, ořechy trochu nadrtíme.
2
Vařenou čočku rozmačkáme šťouchadlem, přisypeme cibuli, česnek a přidáme tvaroh. Důkladně promícháme, osolíme, opepříme a okmínujeme. Nakonec přimícháme drcené ořechy a dáme do lednice vychladit.
3
Pomazánku podáváme s celozrnným pečivem a zdobíme sekanou cibulovou natí.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.