Dip z tvarohu a rukoly

Name: Dip z tvarohu a rukoly
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: 250 gramů Tvaroh měkký - nízkotučný; 4 lžíce Minerální voda perlivá; 1 špetka Sůl; 1 špetka Pepř bílý; 1 lžička Citronová šťáva; 1 lžička Citronová kůra; 1 lžíce Med včelí; 1 stroužek Česnek; 2 lžíce Rukola; 200 gramů Rajčata

15 min.

Ingredience

- 250gramůTvaroh měkký - nízkotučný
- 4lžíceMinerální voda perlivá
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř bílý
- 1lžičkaCitronová šťáva
- 1lžičkaCitronová kůra
- 1lžíceMed včelí
- 1stroužekČesnek
- 2lžíceRukola
- 200gramůRajčata

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

109 kcal

Bílkoviny

11 g

Tuky

2 g

Sacharidy

12 g

Vláknina

1 g

Cukr

10 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Nejdříve omyjeme rajčata a rukolu, osušíme, rukolu nasekáme na jemno, rajčata nakrájíme na malé kousky. Česnek prolisujeme.
2
V míse důkladně promícháme tvaroh a vodu, poté přidáme sůl, pepř, citrónovou šťávu a kůru, med, prolisovaný česnek, vše promícháme, nakonec přidáme připravená rajčata s rukolou.
3
Směs přendáme do misek a ihned servírujeme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.

stepankovaaneta

ne 27. 4. 2014

Díky za tip, v sobotu budeme mít na oslavě narozenin !