Dip z tvarohu a rukoly
15 min.
![Itálie](https://admin.milujivareni.cz/uploads/img/2024/05/7a200ddfa3c7953a5f0abaca15ea6b5e77a6950a.png?w=16&q=75)
Ingredience
- 250gramůTvaroh měkký - nízkotučný
- 4lžíceMinerální voda perlivá
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř bílý
- 1lžičkaCitronová šťáva
- 1lžičkaCitronová kůra
- 1lžíceMed včelí
- 1stroužekČesnek
- 2lžíceRukola
- 200gramůRajčata
Počet porcí:
3Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
109 kcal
Bílkoviny
11 g
Tuky
2 g
Sacharidy
12 g
Vláknina
1 g
Cukr
10 g
Postup přípravy
- 1Nejdříve omyjeme rajčata a rukolu, osušíme, rukolu nasekáme na jemno, rajčata nakrájíme na malé kousky. Česnek prolisujeme.
- 2V míse důkladně promícháme tvaroh a vodu, poté přidáme sůl, pepř, citrónovou šťávu a kůru, med, prolisovaný česnek, vše promícháme, nakonec přidáme připravená rajčata s rukolou.
- 3Směs přendáme do misek a ihned servírujeme.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.
stepankovaaneta
ne 27. 4. 2014
Díky za tip, v sobotu budeme mít na oslavě narozenin !