Dip z tvarohu a zeleniny
10 min.
Ingredience
- 200gramůTvaroh měkký - nízkotučný
- 100mililitrůMléko kefírové
- 1lžíceKečup
- 1kusCibule
- 1kusOkurky nakládané
- 1stroužekČesnek
- 1špetkaPepř bílý
- 1špetkaSůl
Počet porcí:
2Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
156 kcal
Bílkoviny
15 g
Tuky
4 g
Sacharidy
16 g
Vláknina
3 g
Cukr
8 g
Postup přípravy
- 1Nejdříve najemno nasekáme cibuli a česnek, okurku nakrájíme na malé kousky.
- 2V míse smícháme tvaroh, kečup, kefír, připravený česnek, cibuli a okurku, poté dochutíme solí a pepřem.
- 3Hotový dip přendáme do misek a vložíme do chladničky, kde jej necháme pár minut vychladit, ihned servírujeme.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.