Dušený špenát s piniovými oříšky

Name: Dušený špenát s piniovými oříšky
Prep time: 10 min
Cook time: 4 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Ingredients: 3 lžíce Zakysaná smetana; 1 špetka Pepř černý mletý; 675 gramů Špenát listový čerstvý; 60 gramů Oříšky piniové; 0.5 lžička Muškátový oříšek; 0.5 lžička Sůl

14 min.

Ingredience

- 3lžíceZakysaná smetana
- 1špetkaPepř černý mletý
- 675gramůŠpenát listový čerstvý
- 60gramůOříšky piniové
- 0,5lžičkaMuškátový oříšek
- 0,5lžičkaSůl

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

150 kcal

Bílkoviny

7 g

Tuky

12 g

Sacharidy

8 g

Vláknina

4 g

Cukr

1 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Špenát očistíme, zbavíme tužších řapíků, omyjeme a osušíme. Vložíme do kastrolu a pod pokličkou zvolna dusíme 3-4 minuty.
2
Potom do špenátu vmícháme zakysanou smetanu, špetku muškátu, sůl a pepř.
3
Hotový špenát upravíme na talíře a posypeme nasucho opraženými piniovými oříšky.
4
Ihned podáváme jako přílohu k pečeným masům, drůbeži nebo k chuťově výrazným rybám.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.