Fazolový salát s tuňákem

Name: Fazolový salát s tuňákem
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 6
Ingredients: 1 kus Cibule; 400 gramů Cizrna konzervovaná; 400 gramů Fazole červené sterilované; 400 gramů Fazole bílé sterilované; 2 lžíce Olej olivový extra panenský; 2 lžíce Máta; 1 špetka Sůl; 1 špetka Pepř černý mletý; 12 krajíců Ciabatta; 400 gramů Tuňák v oleji; 1 stroužek Česnek; 1 kus Citrony

8 min.

Ingredience

- 1kusCibule
- 400gramůCizrna konzervovaná
- 400gramůFazole červené sterilované
- 400gramůFazole bílé sterilované
- 2lžíceOlej olivový extra panenský
- 2lžíceMáta
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř černý mletý
- 12krajícůCiabatta
- 400gramůTuňák v oleji
- 1stroužekČesnek
- 1kusCitrony

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

380 kcal

Bílkoviny

32 g

Tuky

9 g

Sacharidy

44 g

Vláknina

11 g

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Do velké misky nasypte scezenou cizrnu, scezené fazole, cibuli a mátu. Osolte a opepřete a zakápněte citronovou šťávou, promíchejte a nechte odpočinout.
2
Na rozpálené pánvi opečte ciabattu z obou stran, jednu stranu potřete česnekem.
3
Do salátu opatrně vmíchejte tuňáka a zlehka navršte na očesnekovanou stranu ciabatty.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.