Filé grilované v alobalu

Name: Filé grilované v alobalu
Prep time: 10 min
Cook time: 7 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Ingredients: 1 lžička Petržel - nať; 1 lžička Omáčka sójová; 15 gramů Česnek; 1 kus Rajčata; 1 lžička Sůl; 1 lžička Pepř bílý; 2 lžičky Citronová šťáva; 2 lžičky Olej stolní; 600 gramů Filé rybí

17 min.

Ingredience

- 1lžičkaPetržel - nať
- 1lžičkaOmáčka sójová
- 15gramůČesnek
- 1kusRajčata
- 1lžičkaSůl
- 1lžičkaPepř bílý
- 2lžičkyCitronová šťáva
- 2lžičkyOlej stolní
- 600gramůFilé rybí

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

158 kcal

Bílkoviny

64 g

Tuky

2 g

Sacharidy

2 g

Vláknina

411 mg

Cukr

600 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Čtyři díly alobalu potřeme olejem, do každého vložíme jednu porci filé.
2
Filé osolíme, potřeme česnekem, pokapeme citrónovou šťávou, sojovou omáčkou a posypeme pepřem a petrželkou.
3
Nakonec na každé filé klademe plátek rajčete.
4
Alobal důkladně zabalíme, mírně propíchneme a filé grilujeme asi 7 minut.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.