Filé na karí po italsku

Name: Filé na karí po italsku
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 600 gramů Filé z aljašské tresky; 1 lžička Sůl; 1 lžička Kmín celý; 1 lžička Kari koření; 5 stroužků Česnek; 2 lžíce Olej olivový; 150 gramů Cibule; 3 kusy Rajčata

40 min.

Ingredience

- 600gramůFilé z aljašské tresky
- 1lžičkaSůl
- 1lžičkaKmín celý
- 1lžičkaKari koření
- 5stroužkůČesnek
- 2lžíceOlej olivový
- 150gramůCibule
- 3kusyRajčata

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

185 kcal

Bílkoviny

28 g

Tuky

4 g

Sacharidy

9 g

Vláknina

2 g

Cukr

3 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Omyté a osušené porce filé osolíme, okmínujeme a necháme asi 15 minut odležet.
2
Potom porce poprášíme karí kořením a posypeme oloupaným, na plátky nakrájeným česnekem. Vložíme do pekáčku s olejem, přidáme oloupanou, na kolečka nakrájenou cibuli, omytá, na dílky nakrájená rajčata a pečeme ve středně vyhřáté troubě asi 20 minut.
3
Pokrm podáváme na nahřátých talířích. Vhodnou přílohou jsou vařené brambory nebo čerstvá bageta.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.