Filé z candáta sypané sezamem
40 min.
Ingredience
- 2špetkySůl
- 1špetkaPepř bílý
- 1lžíceMouka pšeničná hladká
- 3lžíceOlej olivový
- 1kusVejce slepičí
- 2lžíceSezam - semena
- 0,5lžícePetržel - nať
- 0,5kusCandát obecný
Počet porcí:
4Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
412 kcal
Bílkoviny
72 g
Tuky
12 g
Sacharidy
3 g
Vláknina
696 mg
Cukr
128 mg
Postup přípravy
- 1Filé z candáta osolíme, opepříme a z jedné strany obalíme v mouce. Takto připravené porce pečeme na oleji v troubě předehřáté na 220°C asi patnáct minut. Poté filé vyjmeme, porce potřeme rozšlehaným vejcem a zasypeme sezamem. Pečeme, dokud filé nezezlátne. Zdobíme sekanou petrželovou natí.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.