Garnáti se špenátem

Name: Garnáti se špenátem
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1 kus Cibule; 100 mililitrů Olej olivový; 2 kusy Rajčata; 1 kus Paprikové lusky čerstvé; 1 lžíce Citronová šťáva; 1 lžička Sůl; 1 kus Citrony; 1 stroužek Česnek; 150 gramů Špenát listový čerstvý; 2 lžíce Víno bílé; 1 špetka Pepř černý mletý; 485 gramů Garnát obecný

35 min.

Ingredience

- 1kusCibule
- 100mililitrůOlej olivový
- 2kusyRajčata
- 1kusPaprikové lusky čerstvé
- 1lžíceCitronová šťáva
- 1lžičkaSůl
- 1kusCitrony
- 1stroužekČesnek
- 150gramůŠpenát listový čerstvý
- 2lžíceVíno bílé
- 1špetkaPepř černý mletý
- 485gramůGarnát obecný

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

436 kcal

Bílkoviny

36 g

Tuky

28 g

Sacharidy

11 g

Vláknina

3 g

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
2 lžíce olivového oleje rozpálíme v hrnci a nakrájenou cibuli osmahneme dozlatova.
2
Přidáme nakrájenou kapii na kostičky, česnek a rajčata a 7 minut smažíme.
3
Přidáme špenát, přilijeme bílé víno, citronovou šťávu a okořeníme.
4
10 minut vaříme pod pokličkou, dokud špenát nezměkne.
5
Odstavíme hrnec, zamícháme zeleninu a udržujeme teplou.
6
Do větší pánve nalijeme zbytek oleje a smažíme 3 minuty garnáty.
7
Garnáty - krevety přimícháme do špenátu a přesypeme do servírovací mísy ozdobené plátky citronu.
8
Ihned podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.