Hejk dušený s krevetami

Name: Hejk dušený s krevetami
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 150 gramů Krevety tygří - loupané; 250 mililitrů Vývar rybí; 120 gramů Cibule; 1 stroužek Česnek; 20 gramů Petržel kudrnka; 8 gramů Sůl; 1 gram Pepř černý mletý; 600 gramů Hejk; 30 gramů Olej slunečnicový

35 min.

Ingredience

- 150gramůKrevety tygří - loupané
- 250mililitrůVývar rybí
- 120gramůCibule
- 1stroužekČesnek
- 20gramůPetržel kudrnka
- 8gramůSůl
- 1gramPepř černý mletý
- 600gramůHejk
- 30gramůOlej slunečnicový

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

215 kcal

Bílkoviny

34 g

Tuky

8 g

Sacharidy

5 g

Vláknina

768 mg

Cukr

1 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Porce hejka osolíme, opepříme, česnek prolisujeme, cibuli oloupeme, nakrájíme nadrobno, petrželku posekáme najemno.
2
V pánvi rozehřejeme olej, přisypeme cibuli s petrželkou, zpěníme, přidáme česnek, zalijeme trochou vývaru a dusíme 15 minut. Přiložíme porce hejka, přisypeme krevety, dolijeme zbytek vývaru a dusíme doměkka.
3
Rybu s krevetami upravíme na talíře a podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.