Jarní pomazánka s řeřichou

Name: Jarní pomazánka s řeřichou
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: 75 gramů Cibule; 250 gramů Tvaroh měkký - nízkotučný; 3 lžíce Olej olivový extra panenský; 50 gramů Zelí kysané; 150 gramů Jogurt bílý; 1 lžička Omáčka sojová světlá; 20 gramů Řeřicha; 10 gramů Hořčice; 0.5 lžička Sůl

20 min.

Ingredience

- 75gramůCibule
- 250gramůTvaroh měkký - nízkotučný
- 3lžíceOlej olivový extra panenský
- 50gramůZelí kysané
- 150gramůJogurt bílý
- 1lžičkaOmáčka sojová světlá
- 20gramůŘeřicha
- 10gramůHořčice
- 0,5lžičkaSůl

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

89 kcal

Bílkoviny

6 g

Tuky

5 g

Sacharidy

5 g

Vláknina

416 mg

Cukr

3 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Do mísy vložíme kostku měkkého tvarohu, přilijeme olej, z kelímku vyklopíme bílý jogurt a pokapeme sójovou omáčkou, ručním šlehačem vše řádně rozšleháme. Vznikne vláčná krémová hmota.
2
Kysané zelí bez nálevu pokrájíme na menší kousky, spolu s hořčicí je přidáme do mísy a zašleháme do krému. Nakonec pomazánku dochutíme jemně sekanou cibulkou a řeřichou. Podle chuti dosolíme a můžeme podávat.
3
Vhodným pečivem je celozrnný chléb.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.