Jarní tvaroh

Name: Jarní tvaroh
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 2 lžíce Smetana ovesná; 1 kus Cibule; 1 stroužek Česnek; 1 lžička Citronová šťáva; 1 špetka Sůl mořská; 1 špetka Pepř černý mletý; 1 lžíce Kopr čerstvý; 1 lžíce Pažitka; 1 špetka Cukr krupice; 500 gramů Sójový jogurt bílý

15 min.

Ingredience

- 2lžíceSmetana ovesná
- 1kusCibule
- 1stroužekČesnek
- 1lžičkaCitronová šťáva
- 1špetkaSůl mořská
- 1špetkaPepř černý mletý
- 1lžíceKopr čerstvý
- 1lžícePažitka
- 1špetkaCukr krupice
- 500gramůSójový jogurt bílý

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

109 kcal

Bílkoviny

5 g

Tuky

4 g

Sacharidy

14 g

Vláknina

581 mg

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Na mísu položíme jemné síto, které vyložíme čistým plátěným ubrouskem. Sójový jogurt necháme v připraveném sítu odkapávat nejméně 8 hodin, nejlépe do druhého dne. Pokud bude vzniklý tvaroh příliš tvrdý, přidáme k němu trochu ovesné smetany a dobře rozmícháme.
2
Do tvarohu vmícháme nadrobno nakrájenou cibuli s česnekem. Nakonec tvaroh ochutíme solí, pepřem, citronovou šťávou, cukrem, nasekaným koprem a pažitkou.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.