Krůtí maso s rýží a zeleninou

Name: Krůtí maso s rýží a zeleninou
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 160 gramů Krůtí prsa; 200 gramů Rýže dušená; 200 gramů Zeleninová směs čínská - mražená; 10 gramů Olej olivový; 4 gramy Sůl; 2 gramy Pepř černý mletý; 2 gramy Zázvor mletý; 3 gramy Podravka; 20 mililitrů Omáčka sójová

30 min.

Ingredience

- 160gramůKrůtí prsa
- 200gramůRýže dušená
- 200gramůZeleninová směs čínská - mražená
- 10gramůOlej olivový
- 4gramySůl
- 2gramyPepř černý mletý
- 2gramyZázvor mletý
- 3gramyPodravka
- 20mililitrůOmáčka sójová

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

293 kcal

Bílkoviny

22 g

Tuky

10 g

Sacharidy

26 g

Vláknina

1 g

Cukr

700 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Krůtí maso nakrájíme na nudličky, osolíme, opepříme, v pánvi rozpálíme olej, přisypeme nudličky masa a zprudka orestujeme. Přidáme částečně rozmraženou zeleninu, zakápneme sójovou omáčkou, okořeníme zázvorem, Podravkou, zakryjeme pokličkou a zvolna dusíme přibližně 12 minut. Pánev odkryjeme, přimícháme dušenou rýži a prohřejeme.
2
Pokrm rozdělíme na talíře a podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.