Kuřecí kousky s brokolicí a arašídy

Name: Kuřecí kousky s brokolicí a arašídy
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 1 kus Cibule; 1 špetka Pepř černý mletý; 1 špetka Sůl; 100 gramů Ořechy burské pražené; 100 mililitrů Voda pitná; 500 gramů Kuřecí prsa; 250 gramů Brokolice; 1 lžička Med včelí; 1 lžička Koření grilovací; 1 kostka Polévkové kostky Vitana; 1 lžíce Olej olivový extra panenský; 1 lžička Citronová šťáva; 1 lžička Omáčka sójová

50 min.

Ingredience

- 1kusCibule
- 1špetkaPepř černý mletý
- 1špetkaSůl
- 100gramůOřechy burské pražené
- 100mililitrůVoda pitná
- 500gramůKuřecí prsa
- 250gramůBrokolice
- 1lžičkaMed včelí
- 1lžičkaKoření grilovací
- 1kostkaPolévkové kostky Vitana
- 1lžíceOlej olivový extra panenský
- 1lžičkaCitronová šťáva
- 1lžičkaOmáčka sójová

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

346 kcal

Bílkoviny

36 g

Tuky

18 g

Sacharidy

13 g

Vláknina

4 g

Cukr

3 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Opláchnuté kuřecí plátky necháme okapat. Nakrájíme na nudličky a okořeníme. Maso necháme odležet hodinu v lednici.
2
Na kapce olivového oleje zpěníme cibuli, přidáme vodu, masox, brokolici a dusíme doměkka.
3
Naložené maso zprudka osmažíme a přidáme arašídy.
4
Když je brokolice měkká, dáme sójovou omáčku, citrónovou šťávu, med a podusíme.
5
Vše nakonec smícháme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.