Kuřecí plátek s mátou

Name: Kuřecí plátek s mátou
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 500 gramů Kuřecí stehna; 20 mililitrů řepkový olej; 5 gramů Sůl; 5 gramů Pepř černý mletý; 5 gramů Oregano sušené; 1 kus Hrušky; 1 kus Banány; 2 lžíce Citronová šťáva; 30 gramů Máta; 2 lžičky Chilli omáčka

25 min.

Ingredience

- 500gramůKuřecí stehna
- 20mililitrůřepkový olej
- 5gramůSůl
- 5gramůPepř černý mletý
- 5gramůOregano sušené
- 1kusHrušky
- 1kusBanány
- 2lžíceCitronová šťáva
- 30gramůMáta
- 2lžičkyChilli omáčka

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

305 kcal

Bílkoviny

24 g

Tuky

16 g

Sacharidy

18 g

Vláknina

3 g

Cukr

10 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Kuřecí stehna vykostíme a z obou stran naklepeme paličkou. Osolíme, opepříme a posypeme oreganem.
2
Rozpálíme olej na teflonové pánvi. Na pánev dáme řízky a z obou stran je smažíme asi 3 minuty. Přesuneme je na nahřátý talíř a udržujeme v teple. Do pánve pak vložíme na kostičky nakrájenou hrušku, na kostičky nakrájený banán, citrónovou šťávu, nasekanou mátu a chilli omáčku. Dobře promícháme se štávou z masa a necháme prohřát.
3
Na řízky nalijeme horkou ovocnou salsu a ihned podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.