Kuřecí tacos

Name: Kuřecí tacos
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 4 kusy Tortilla; 40 mililitrů Olej rostlinný; 400 gramů Kuřecí prsa; 8 gramů Sůl; 4 gramy Pepř černý mletý; 200 gramů Fazole červené v chilli omáčce; 2 gramy Kmín drcený; 3 gramy Oregano sušené; 1 kus Avokádo; 20 gramů Salsa rajčatová; 180 gramů Smetana zakysaná 14%; 1 kus Cibule; 200 gramů Ředkvička; 100 gramů Salát hlávkový; 1 kus Chilli paprička

35 min.

Ingredience

- 4kusyTortilla
- 40mililitrůOlej rostlinný
- 400gramůKuřecí prsa
- 8gramůSůl
- 4gramyPepř černý mletý
- 200gramůFazole červené v chilli omáčce
- 2gramyKmín drcený
- 3gramyOregano sušené
- 1kusAvokádo
- 20gramůSalsa rajčatová
- 180gramůSmetana zakysaná 14%
- 1kusCibule
- 200gramůŘedkvička
- 100gramůSalát hlávkový
- 1kusChilli paprička

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

491 kcal

Bílkoviny

28 g

Tuky

28 g

Sacharidy

35 g

Vláknina

9 g

Cukr

3 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Kuřecí prsa nakrájíme na malé kousky, osolíme, opepříme a orestujeme na rozpáleném oleji. V hrnci ohřejeme mexické fazole z konzervy, přidáme kmín, nasekanou chilli papričku a oregano. Na misky si připravíme nakrájenou cibuli, ředkvičky a avokádo, salát natrháme na malé kousky. Tortilly ohřejeme v mikrovlnné nebo normální troubě a uchováme je teplé.
2
Na každou tortillu rozprostřeme trochu fazolové směsi, přidáme kuřecí maso, 1 plátek avokáda, trochu salsy, 1 lžíci zakysané smetany, posypeme cibulí, ředkvičkami a kousky salátu, osolíme a pevně svineme. Ihned podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.