Letní hummus

Name: Letní hummus
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: 400 gramů Cizrna konzervovaná; 75 gramů Omáčka Tahini; 3 lžíce Citronová šťáva; 2 stroužky Česnek; 1.5 lžičky Sůl; 1 kus Okurka salátová; 1 kus Avokádo; 100 gramů Rajčata Cherry; 1 kus Cibule; 2 lžíce Šalvěj čerstvá

20 min.

Ingredience

- 400gramůCizrna konzervovaná
- 75gramůOmáčka Tahini
- 3lžíceCitronová šťáva
- 2stroužkyČesnek
- 1,5lžičkySůl
- 1kusOkurka salátová
- 1kusAvokádo
- 100gramůRajčata Cherry
- 1kusCibule
- 2lžíceŠalvěj čerstvá

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

234 kcal

Bílkoviny

7 g

Tuky

12 g

Sacharidy

28 g

Vláknina

8 g

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Nejprve si připravíme hummus: cizrnu dáme do mixéru a rozmixujeme ji dohladka. Poté přidáme tahini, citronovou šťávu, dva stroužky česneku a sůl podle chuti a rozmixujeme dohladka. Pokud je směs moc hustá, přidáme lžíci vody.
2
Hummus naaranžujeme na talíře – doprostřed. Obložíme je zbylými ingrediencemi: okurkou nakrájenou na plátky, avokádem nakrájeným na kostičky, přepůlenými cherry rajčátky. Vše posypeme nasekanou červenou cibulí a šalvějí.
3
Podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.

Anonymní uživatel

út 28. 3. 2017

Letní hummus

Výborné a zdravé 😁