Makrela s avokádovou omáčkou

Name: Makrela s avokádovou omáčkou
Prep time: 15 min
Cook time: 6 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Ingredients: 200 gramů Makrela - filety; 8 gramů Sůl; 1 gram Pepř černý mletý; 200 gramů Avokádo; 40 gramů Cibule červená; 1 stroužek Česnek; 60 gramů Rajčata loupaná (konzervovaná); 25 mililitrů Limetková šťáva; 20 gramů Olej olivový extra panenský

21 min.

Ingredience

- 200gramůMakrela - filety
- 8gramůSůl
- 1gramPepř černý mletý
- 200gramůAvokádo
- 40gramůCibule červená
- 1stroužekČesnek
- 60gramůRajčata loupaná (konzervovaná)
- 25mililitrůLimetková šťáva
- 20gramůOlej olivový extra panenský

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

234 kcal

Bílkoviny

11 g

Tuky

19 g

Sacharidy

7 g

Vláknina

4 g

Cukr

1 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Filety z makrely osolíme, opepříme, vložíme do pánve s rozehřátým olejem a osmažíme z obou stran dozlatova. Filety necháme vychladnout a nakrájíme na menší kousky. Rajčata scedíme, nakrájíme na kostičky, cibuli nadrobno, česnek prolisujeme. Avokádo rozkrojíme, vydlabeme dužinu, vložíme do misky a vidličkou rozmačkáme. Přidáme rajčata, cibuli, česnek, osolíme a opepříme podle chuti, zakápneme limetkovou šťávou a promícháme.
2
Na talířky upravíme avokádovou omáčku, přiložíme kousky makrely a podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.