Mořská štika v jogurtové omáčce

Name: Mořská štika v jogurtové omáčce
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 200 gramů Mořská štika - filety; 120 gramů Jogurt nízkotučný; 30 gramů Majonéza light; 30 gramů Cibule; 10 gramů Pažitka; 4 gramy Sůl; 2 gramy Pepř černý mletý; 3 mililitry Citronová šťáva; 100 mililitrů Vývar rybí

35 min.

Ingredience

- 200gramůMořská štika - filety
- 120gramůJogurt nízkotučný
- 30gramůMajonéza light
- 30gramůCibule
- 10gramůPažitka
- 4gramySůl
- 2gramyPepř černý mletý
- 3mililitryCitronová šťáva
- 100mililitrůVývar rybí

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

189 kcal

Bílkoviny

24 g

Tuky

6 g

Sacharidy

9 g

Vláknina

651 mg

Cukr

5 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Do hrnce vložíme filety z mořské štiky, podlijeme troškou vývaru a dusíme doměkka. Ke konci dušení necháme tekutinu úplně vydusit. Rybu nakrájíme na kostičky a vložíme do misky.
2
Oloupanou cibuli nakrájíme nadrobno, pažitku posekáme najemno. Jogurt smícháme s majonézou, přisypeme cibuli, pažitku, sůl, pepř, zakápneme citronovou šťávou, promícháme a rybu v misce zalijeme. Ještě lehce promícháme a necháme uležet.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.