Nápoj ze špenátu a jogurtu

Name: Nápoj ze špenátu a jogurtu
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 20 gramů Citrony; 130 gramů Špenát listový čerstvý; 2 lžíce Petržel - nať; 2 lžíce Kopr čerstvý; 2 lžíce Pažitka; 1 lžíce Citronová šťáva; 250 gramů Jogurt nízkotučný; 1 špetka Sůl; 1 špetka Pepř bílý; 200 mililitrů Voda pitná

10 min.

Ingredience

- 20gramůCitrony
- 130gramůŠpenát listový čerstvý
- 2lžícePetržel - nať
- 2lžíceKopr čerstvý
- 2lžícePažitka
- 1lžíceCitronová šťáva
- 250gramůJogurt nízkotučný
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř bílý
- 200mililitrůVoda pitná

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

53 kcal

Bílkoviny

5 g

Tuky

1 g

Sacharidy

7 g

Vláknina

1 g

Cukr

5 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Nejdříve propláchneme špenát a vybereme zhruba 130 g zdravých listů.
2
Bylinky umyjeme pod tekoucí vodou a společně se špenátovými listy nahrubo nakrájíme.
3
V mixéru promícháme nakrájené bylinky a špenát společně s citrónovou šťávou, jogurtem, vodou, solí a pepřem.
4
Vzniklou směs nalijeme do vychlazených sklenic a ihned servírujeme ozdobené plátkem citrónu.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.