Nejlepší pomazánka z avokáda

Name: Nejlepší pomazánka z avokáda
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 3 kusy Avokádo; 2 lžíce Citronová šťáva; 1 kus Šalotka; 1 stroužek Česnek; 20 gramů Zázvor celý; 0.5 lžička Sůl; 0.25 lžička Pepř černý mletý; 100 gramů čočka červená vařená; 1 lžička Máta

15 min.

Ingredience

- 3kusyAvokádo
- 2lžíceCitronová šťáva
- 1kusŠalotka
- 1stroužekČesnek
- 20gramůZázvor celý
- 0,5lžičkaSůl
- 0,25lžičkaPepř černý mletý
- 100gramůčočka červená vařená
- 1lžičkaMáta

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

185 kcal

Bílkoviny

3 g

Tuky

15 g

Sacharidy

14 g

Vláknina

7 g

Cukr

777 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Oloupaná a vypeckovaná avokáda nakrájíme na kostky a zakapeme citronovou šťávou. Lístky máty nasekáme nadrobno.
2
Očištěnou šalotku nakrájíme najemno, oloupaný zázvor nastrouháme najemno, oloupaný česnek utřeme se solí. Vše dáme do mísy a spolu s avokádem pečlivě rozmačkáme.
3
Ochutíme pepřem, solí a mátou. Do směsi vmícháme předem uvařenou červenou čočku.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.