Pečené filety z okouníka

Name: Pečené filety z okouníka
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 400 gramů Brambory pečené; 800 gramů Okouník mořský; 60 gramů Máslo čerstvé; 10 gramů Sůl; 2 gramy Pepř černý mletý; 80 gramů Kopr čerstvý; 150 gramů Jogurt bílý; 100 gramů Okurka salátová; 1 stroužek Česnek; 25 mililitrů Citronová šťáva

30 min.

Ingredience

- 400gramůBrambory pečené
- 800gramůOkouník mořský
- 60gramůMáslo čerstvé
- 10gramůSůl
- 2gramyPepř černý mletý
- 80gramůKopr čerstvý
- 150gramůJogurt bílý
- 100gramůOkurka salátová
- 1stroužekČesnek
- 25mililitrůCitronová šťáva

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

536 kcal

Bílkoviny

44 g

Tuky

17 g

Sacharidy

51 g

Vláknina

9 g

Cukr

4 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Filety z okouníka osolíme, opepříme, pokapeme citronovou šťávou, poklademe hoblinkami másla, kopr posekáme na jemno a polovinu ho nasypeme na filety. Každý filet zvlášť zabalíme do alobalu, vložíme do vyhřáté trouby a pečeme přibližně 15 minut.
2
Do jogurtu přimícháme zbylý kopr, prolisovaný česnek a nastrouhanou salátovou okurku.
3
Filety rozbalíme, upravíme na talíře, doplníme pečenými bramborami a jogurtovou omáčkou.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.