Pomazánka z červené čočky

Name: Pomazánka z červené čočky
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 200 gramů Čočka červená; 1 litr Voda pitná; 1 kus Cibule; 1 stroužek Česnek; 2 lžíce Kečup; 1 lžíce Citronová šťáva; 1 lžíce Paprika mletá sladká; 1 lžička Kari koření; 1 špetka Sůl; 2 lžíce Olej rostlinný

25 min.

Ingredience

- 200gramůČočka červená
- 1litrVoda pitná
- 1kusCibule
- 1stroužekČesnek
- 2lžíceKečup
- 1lžíceCitronová šťáva
- 1lžícePaprika mletá sladká
- 1lžičkaKari koření
- 1špetkaSůl
- 2lžíceOlej rostlinný

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

225 kcal

Bílkoviny

13 g

Tuky

5 g

Sacharidy

35 g

Vláknina

6 g

Cukr

1 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Červenou čočku povaříme v nesolené vodě 10-15 minut a potom scedíme.
2
Na rozpáleném oleji v pánvi osmahneme nakrájenou cibuli. Přidáme mletou papriku, kari koření a krátce osmahneme. Dále přidáme nasekaný česnek, kečup a chvíli mícháme. Nakonec vsypeme vařenou čočku a pánev odstavíme.
3
Vše rozmixujeme a hotovou pomazánku podle chuti osolíme a ochutíme citronovou šťávou.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.