Rybí filé s pórkem na česneku

Name: Rybí filé s pórkem na česneku
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 3 lžíce Olej stolní; 1 špetka Sůl; 2 kusy Pórek; 5 gramů Petržel - nať; 600 gramů Filé z aljašské tresky; 1 lžíce Mouka pšeničná hladká T 650; 3 stroužky Česnek

30 min.

Ingredience

- 3lžíceOlej stolní
- 1špetkaSůl
- 2kusyPórek
- 5gramůPetržel - nať
- 600gramůFilé z aljašské tresky
- 1lžíceMouka pšeničná hladká T 650
- 3stroužkyČesnek

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

273 kcal

Bílkoviny

30 g

Tuky

6 g

Sacharidy

27 g

Vláknina

3 g

Cukr

7 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Filé rozdělíme na malé kousky, osolíme a prudce opečeme na oleji.
2
Potom přidáme nakrájený pórek, nasekaný česnek a vše spolu s rybou ještě opékáme. Zahustíme kouskem másla smíchaného s hladkou moukou a mírně podlijeme.
3
Nakonec pokrm krátce povaříme a povrch posypeme sekanou petrželovou natí.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.

Anonymní uživatel

út 17. 11. 2015

Rybí filé s pórkem na česneku

Moc dobré jídlo, rychle připravené, všechny suroviny mám ráda a hodí se k sobě jako celek. Palec nahoru🙂