Salát plněný makrelou a sýrem feta

Name: Salát plněný makrelou a sýrem feta
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 4 kusy Citrony; 10 kusů Bazalka; 400 gramů Makrela - filety; 150 gramů Sýr Feta; 50 mililitrů Olej olivový; 5 gramů Sůl; 5 gramů Pepř černý mletý; 150 gramů Salát hlávkový; 25 gramů Kapary

30 min.

Ingredience

- 4kusyCitrony
- 10kusůBazalka
- 400gramůMakrela - filety
- 150gramůSýr Feta
- 50mililitrůOlej olivový
- 5gramůSůl
- 5gramůPepř černý mletý
- 150gramůSalát hlávkový
- 25gramůKapary

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

400 kcal

Bílkoviny

25 g

Tuky

30 g

Sacharidy

17 g

Vláknina

6 g

Cukr

1 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Makrelu nakrájíme na úzké proužky, osolíme a opepříme. Na rozpáleném olivovém oleji makrelu osmažíme. Přidáme citronovou kůru z jednoho citronu, šťávu ze všech citronů a necháme několik minut povařit. Stáhneme z ohně a necháme vychladnout.
2
Do směsi zamícháme nasekané kapary, rozdrobenou fetu a nasekanou bazalku. Salát rozdělíme na listy a ty plníme připravenou směsí.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.