Sardinky na oleji a oreganu
40 min.
Ingredience
- 3decilitryVoda pitná
- 5gramůOregano čerstvé
- 0,5decilitrCitronová šťáva
- 5gramůSůl
- 3gramyPepř černý mletý
- 1kilogramSardinka obecná
- 3decilitryOlej rostlinný
Počet porcí:
4Nutriční hodnoty v jedné porci
Kalorie
994 kcal
Bílkoviny
49 g
Tuky
103 g
Sacharidy
2 g
Vláknina
249 mg
Cukr
300 mg
Postup přípravy
- 1Sardinky očistíme, odkrojíme hlavičky a osušíme utěrkou. Na hlubší pánvi ryby zprudka orestujeme na rozpáleném oleji, přilijeme vodu, citronovou šťávu, ochutíme oreganem. Osolíme, opepříme a 20 minut povaříme. Podáváme s chlebem.
Komentáře
Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.