Sardinky s paprikami a špenátem

Name: Sardinky s paprikami a špenátem
Prep time: 10 min
Cook time: 4 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Ingredients: 90 mililitrů Olej olivový; 20 mililitrů Citronová šťáva; 1 lžíce Oregano sušené; 2 kusy Paprika červená; 200 gramů Špenát listový čerstvý; 225 gramů Sardinky v oleji; 1 špetka Pepř černý mletý; 1 špetka Sůl

14 min.

Ingredience

- 90mililitrůOlej olivový
- 20mililitrůCitronová šťáva
- 1lžíceOregano sušené
- 2kusyPaprika červená
- 200gramůŠpenát listový čerstvý
- 225gramůSardinky v oleji
- 1špetkaPepř černý mletý
- 1špetkaSůl

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

364 kcal

Bílkoviny

15 g

Tuky

33 g

Sacharidy

5 g

Vláknina

2 g

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Filety potřeme olejem a grilujeme je dvě minuty z každé strany. Poté je pokapeme citronovou šťávou.
2
Celé papriky grilujeme do zhnědnutí, po vychladnutí oloupeme a nakrájíme na nudličky.
3
Smícháme olej, oregano, pepř, sůl a citronovou šťávu podle chuti.
4
Filety podáváme se špenátem, grilovanými paprikami a pokapané dresinkem.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.