Špagety se sardinkami

Name: Špagety se sardinkami
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 400 gramů Špagety celozrnné; 2 stroužky Česnek; 170 gramů Sardinky v rajčatové omáčce; 100 gramů Olivy černé; 1 lžíce Kapary; 3 lžíce Petržel - nať; 1 lžíce Olej olivový; 1 špetka Chilli mleté

20 min.

Ingredience

- 400gramůŠpagety celozrnné
- 2stroužkyČesnek
- 170gramůSardinky v rajčatové omáčce
- 100gramůOlivy černé
- 1lžíceKapary
- 3lžícePetržel - nať
- 1lžíceOlej olivový
- 1špetkaChilli mleté

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

489 kcal

Bílkoviny

24 g

Tuky

12 g

Sacharidy

71 g

Vláknina

971 mg

Cukr

208 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Špagety uvaříme podle návodu.
2
Na oleji opékáme drcený česnek minutu. Poté přidáme chilli semínka, rajčata a sardinky, které se snažíme co nejvíc rozdrtit.
3
Po třech minutách přidáme přepůlené olivy a kapary a většinu petrželku. Dobře promícháme.
4
Špagety rozdělíme na talíře, přelijeme omáčkou a posypeme zbylou petrželkou.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.