Špenát dušený s česnekem

Name: Špenát dušený s česnekem
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 300 gramů Špenátový protlak mražený; 50 gramů Cibule; 2 stroužky Česnek; 4 gramy Podravka s bylinkami ochucovadlo; 4 gramy Sůl; 2 gramy Pepř černý mletý; 5 gramů Olej olivový

20 min.

Ingredience

- 300gramůŠpenátový protlak mražený
- 50gramůCibule
- 2stroužkyČesnek
- 4gramyPodravka s bylinkami ochucovadlo
- 4gramySůl
- 2gramyPepř černý mletý
- 5gramůOlej olivový

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

90 kcal

Bílkoviny

7 g

Tuky

4 g

Sacharidy

12 g

Vláknina

6 g

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Špenátový protlak necháme částečně rozmrazit, oloupanou cibuli nakrájíme nadrobno, česnek prolisujeme.
2
V rendlíku rozehřejeme trošku oleje, přisypeme cibuli, zpěníme, přidáme špenátový protlak, zakryjeme pokličkou a dusíme aspoň 10 minut. Rendlík odkryjeme, přidáme česnek, osolíme, opepříme, ochutíme Podravkou, promícháme a dodusíme. Rendlík už nezakrýváme, aby se tekutina částečně odpařila a špenát nebyl příliš řídký.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.