Špenát dušený v mikrovlnné troubě

Name: Špenát dušený v mikrovlnné troubě
Prep time: 10 min
Cook time: 4 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Ingredients: 450 gramů Špenátový protlak mražený; 250 gramů Smetana 33% (šlehačka); 3 stroužky Česnek; 2 kusy Vejce slepičí; 1 lžička Sůl; 0.5 lžička Pepř černý celý

14 min.

Ingredience

- 450gramůŠpenátový protlak mražený
- 250gramůSmetana 33% (šlehačka)
- 3stroužkyČesnek
- 2kusyVejce slepičí
- 1lžičkaSůl
- 0,5lžičkaPepř černý celý

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

292 kcal

Bílkoviny

10 g

Tuky

25 g

Sacharidy

10 g

Vláknina

5 g

Cukr

843 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Špenát rozmrazíme, opláchneme pod tekoucí vodou, dobře vymačkáme zbytečnou vodu, položíme ho do misky, přidáme sůl, pepř, rozklepneme celé vejce, přilijeme smetanu, oloupaný a nastrouhaný česnek. Vše důkladně promícháme, směs přeložíme do máslem pomazané skleněné mísy, kterou přiklopíme víkem, vložíme do mikrovlnné trouby a dusíme 4 minuty. Po dobu dušení špenát párkrát promícháme.
2
Hotový špenát vytáhneme, necháme 2 minuty přiklopený ustálit, potom dělíme porce na talíře a podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.