Špenát s ořechy

Name: Špenát s ořechy
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 1 lžička Olej olivový; 450 gramů Špenát se smetanou mražený; 1 lžíce Ořechy vlašské; 1 kus Kedlubna; 100 mililitrů Jogurt bílý; 250 gramů Mrkev kořen; 1 stroužek Česnek; 1 špetka Pepř černý mletý; 0.5 lžička Sůl

25 min.

Ingredience

- 1lžičkaOlej olivový
- 450gramůŠpenát se smetanou mražený
- 1lžíceOřechy vlašské
- 1kusKedlubna
- 100mililitrůJogurt bílý
- 250gramůMrkev kořen
- 1stroužekČesnek
- 1špetkaPepř černý mletý
- 0,5lžičkaSůl

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

290 kcal

Bílkoviny

9 g

Tuky

17 g

Sacharidy

26 g

Vláknina

6 g

Cukr

6 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Oloupaný česnek nasekáme a osmahneme na oleji. Přidáme špenát se smetanou, podusíme, osolíme a opepříme.
2
Nahrubo nasekané ořechy nasucho opražíme na pánvi. Mrkev a kedlubnu oloupeme a nakrájíme na tenké nudličky.
3
Špenát po vychladnutí smícháme s jogurtem a podle chuti přisolíme a opepříme. Posypeme ořechy a podáváme s nudličkami syrové mrkve a kedlubny jako lehkou večeři.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.