Sumeček se zeleninou

Name: Sumeček se zeleninou
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Ingredients: 1 kus Cibule; 1 špetka Petržel - nať; 1 špetka Kmín drcený; 2 kusy Rajčata; 1 špetka Sůl; 1 špetka Vegeta; 1 špetka Paprika mletá sladká; 1 kus Paprikové lusky čerstvé; 3 stroužky Česnek; 300 gramů Pangasius - filety; 1 lžíce Olej stolní; 1 lžíce Mouka pšeničná hladká T 650

50 min.

Ingredience

- 1kusCibule
- 1špetkaPetržel - nať
- 1špetkaKmín drcený
- 2kusyRajčata
- 1špetkaSůl
- 1špetkaVegeta
- 1špetkaPaprika mletá sladká
- 1kusPaprikové lusky čerstvé
- 3stroužkyČesnek
- 300gramůPangasius - filety
- 1lžíceOlej stolní
- 1lžíceMouka pšeničná hladká T 650

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

195 kcal

Bílkoviny

31 g

Tuky

4 g

Sacharidy

17 g

Vláknina

2 g

Cukr

4 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Osmahneme na olej cibuli s mletou paprikou a nakrájenou zeleninou.
2
Přidáme kmín, vegetu a dusíme.
3
Vložíme pokrájené filety, zahustíme moukou rozmíchanou v trošce vody, podusíme a osolíme. Nakonec polévku okořeníme kmínem, česnekem a vsypeme petrželku.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.