Těstoviny s brokolicí a ančovičkami

Name: Těstoviny s brokolicí a ančovičkami
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 400 gramů Těstoviny Farfalle; 300 gramů Brokolice; 50 gramů Ančovičky konzervované; 50 mililitrů Mléko polotučné; 4 stroužky Česnek; 1 lžička Petržel - nať; 20 gramů Máslo čerstvé; 70 gramů Sýr Parmezán; 40 mililitrů Olej olivový

25 min.

Ingredience

- 400gramůTěstoviny Farfalle
- 300gramůBrokolice
- 50gramůAnčovičky konzervované
- 50mililitrůMléko polotučné
- 4stroužkyČesnek
- 1lžičkaPetržel - nať
- 20gramůMáslo čerstvé
- 70gramůSýr Parmezán
- 40mililitrůOlej olivový

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

620 kcal

Bílkoviny

25 g

Tuky

22 g

Sacharidy

80 g

Vláknina

5 g

Cukr

190 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Těstoviny připravíme dle návodu na obalu. Brokolici natrháme na růžičky, ty ještě rozpůlíme a poslední minutu povaříme s těstovinami. 100 ml vody při cezení dáme stranou.
2
Mezitím ančovičky naložíme na pět minut do mléka. Na pánvi rozpálíme olej a ančovičky spolu s chilli, petrželí a prolisovaným česnekem tři minuty smažíme. V hrnci smícháme těstoviny se zbytkem ingrediencí, pořádně promícháme, rozdělíme do talířů a posypeme strouhaným parmazánem.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.