Treska pečená v alobalu

Name: Treska pečená v alobalu
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 60 gramů Rukola; 800 gramů Treska aljašská; 300 gramů Brokolice; 100 gramů Šalotka; 20 mililitrů Citronová šťáva; 8 gramů Sůl; 1 gram Pepř černý mletý; 30 gramů Olej olivový extra panenský

30 min.

Ingredience

- 60gramůRukola
- 800gramůTreska aljašská
- 300gramůBrokolice
- 100gramůŠalotka
- 20mililitrůCitronová šťáva
- 8gramůSůl
- 1gramPepř černý mletý
- 30gramůOlej olivový extra panenský

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

270 kcal

Bílkoviny

39 g

Tuky

8 g

Sacharidy

10 g

Vláknina

2 g

Cukr

120 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Filety z tresky osolíme, opeříme, brokolici rozřežeme na malé růžičky, lístky rukoly trochu potrháme, šalotku oloupeme a nakrájíme nadrobno. Na velký kus alobalu nalijeme olej, rozetřeme, přiložíme filety, zasypeme šalotkou, brokolicí, rukolou, zakapeme citronovou šťávou, alobal dobře uzavřeme, vložíme do vyhřáté trouby a pečeme zhruba 20 minut.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.