Treska s krevetami a se špenátem

Name: Treska s krevetami a se špenátem
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 300 gramů Špenát listový čerstvý; 250 gramů Treska aljašská; 60 gramů Mouka kukuřičná; 600 mililitrů Mléko polotučné; 75 gramů Sýr Čedar; 2 kusy Cibule; 1 špetka Muškátový oříšek; 1 špetka Sůl; 1 špetka Pepř černý mletý; 200 gramů Krevety tygří - loupané; 2 lžíce Strouhanka; 20 gramů Máslo čerstvé

30 min.

Ingredience

- 300gramůŠpenát listový čerstvý
- 250gramůTreska aljašská
- 60gramůMouka kukuřičná
- 600mililitrůMléko polotučné
- 75gramůSýr Čedar
- 2kusyCibule
- 1špetkaMuškátový oříšek
- 1špetkaSůl
- 1špetkaPepř černý mletý
- 200gramůKrevety tygří - loupané
- 2lžíceStrouhanka
- 20gramůMáslo čerstvé

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

380 kcal

Bílkoviny

36 g

Tuky

15 g

Sacharidy

31 g

Vláknina

3 g

Cukr

3 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Špenát opláchneme a necháme odkapat. Poté do máslem vymazané zapékací mísy vytvoříme vrstvu ze špenátu, na kterou položíme tresku a krevety.
2
V hrnci smícháme mléko s moukou a důkladně vše zamícháme. Postupně ohříváme, dokud nevznikne hustá směs. Poté přimícháme sýr, cibulku, sůl a pepř. Důkladně promícháme a směs nalijeme do zapékací mísy.
3
Vše posypeme strouhankou, dáme do trouby a na 180°C pečeme 15 minut.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.