Tuňákový krém z tvarohem, bylinkami a zeleninou

Name: Tuňákový krém z tvarohem, bylinkami a zeleninou
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 1 kus Cibulka jarní; 80 gramů Escuris Tuňák v olivovém oleji; 250 gramů Tvaroh měkký - nízkotučný; 1 lžička Hořčice plnotučná; 2 špetky Sůl; 2 špetky Pepř bílý; 1.5 lžíce Pažitka; 2 plátky Chléb celozrnný pšeničný; 0.5 kus Chilli paprička

15 min.

Ingredience

- 1kusCibulka jarní
- 80gramůEscuris Tuňák v olivovém oleji
- 250gramůTvaroh měkký - nízkotučný
- 1lžičkaHořčice plnotučná
- 2špetkySůl
- 2špetkyPepř bílý
- 1,5lžícePažitka
- 2plátkyChléb celozrnný pšeničný
- 0,5kusChilli paprička

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

246 kcal

Bílkoviny

22 g

Tuky

5 g

Sacharidy

27 g

Vláknina

4 g

Cukr

8 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Omytou malou chilli papričku rozkrojíme, odstraníme semínka a polovinu papričky pokrájíme nadrobno. Očištěnou jarní cibulku nakrájíme na kolečka. Pažitku omyjeme, vodu setřepeme a pokrájíme nadrobno.
2
Tuňáka v olivovém oleji vyjmeme z konzervy vidličkou do mísy, přidáme nízkotučný tvaroh, chilli papričku a hořčici. Vše promícháme a podle chuti přidáme 1-2 špetky soli a pepř. Pak přimícháme pažitku a znovu vše vidličkou vyšleháme.
3
Tmavé krajíce chleba potřeme pomazánkou, ozdobíme ji pokrájenou cibulkou a podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.