Vlnité masové špízy

Name: Vlnité masové špízy
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Ingredients: 3 lžíce Olej sezamový; 1 lžíce Omáčka sójová; 1 lžička Sůl; 1 lžička Pepř černý mletý; 1 lžíce Olej olivový; 450 gramů Vepřová kýta

40 min.

Ingredience

- 3lžíceOlej sezamový
- 1lžíceOmáčka sójová
- 1lžičkaSůl
- 1lžičkaPepř černý mletý
- 1lžíceOlej olivový
- 450gramůVepřová kýta

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

403 kcal

Bílkoviny

29 g

Tuky

31 g

Vláknina

88 mg

Vápník

29 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Vepřovu kýtu omyjeme a osušíme, rozporcujeme na delší plátky, široké asi 2 centimetry, které lehce naklepeme, opepříme a osolíme.
2
V misce smícháme sezamový olej a sójovou omáčku, dochutíme pepřem a solí a marinádou každý plátek masa potřeme ze všech stran. Maso pak vlnkovitě napícháme na grilovací jehlu a necháme uležet.
3
V pánvi rozehřejeme olivový olej a špízy na něm 10 minut smažíme ze všech stran.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.