Cizrna se zeleninou II

Name: Cizrna se zeleninou II
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 50 gramů Cizrna; 1 kus Cibule; 1 stroužek Česnek; 125 mililitrů Vývar zeleninový; 1 kus Mrkev kořen; 1 kus Petržel kořen; 1 kus Feferony; 7 gramů Sůl; 7 gramů Pepř černý mletý; 7 gramů Kmín drcený; 3 gramy Majoránka; 7 gramů Paprika mletá sladká; 3.5 gramy Olej olivový extra panenský

40 min.

Ingredience

- 50gramůCizrna
- 1kusCibule
- 1stroužekČesnek
- 125mililitrůVývar zeleninový
- 1kusMrkev kořen
- 1kusPetržel kořen
- 1kusFeferony
- 7gramůSůl
- 7gramůPepř černý mletý
- 7gramůKmín drcený
- 3gramyMajoránka
- 7gramůPaprika mletá sladká
- 3,5gramyOlej olivový extra panenský

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

527 kcal

Bílkoviny

23 g

Tuky

14 g

Sacharidy

86 g

Vláknina

28 g

Cukr

13 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Cizrnu uvaříme podle návodu.
2
Cibuli nakrájíme na jemno a česnek nakrájíme na plátky. Opečeme je na olivovém oleji dosklovita, poté přidáme mletou papriku a krátce orestujeme.
3
Poté přidáme mrkev a petržel nakrájené na tenké plátky, feferonku najemno, osolíme, opepříme, přidáme koření a dusíme 10 minut doměkka.
4
Poté vmícháme uvařenou scezenou cizrnu a vaříme bez poklice dokud se nevypaří přebytečná voda.
5
Podáváme posypané petrželkou.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.