Dip z rokety

Name: Dip z rokety
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 10
Ingredients: 1 kus Cibule; 100 gramů Jogurt bílý; 50 mililitrů Citronová šťáva; 5 gramů Sůl; 5 gramů Pepř cayenský; 1 kus Roketa; 150 gramů Oříšky piniové; 200 gramů Sýr smetanový tavený 45%; 1 kus Česnek

20 min.

Ingredience

- 1kusCibule
- 100gramůJogurt bílý
- 50mililitrůCitronová šťáva
- 5gramůSůl
- 5gramůPepř cayenský
- 1kusRoketa
- 150gramůOříšky piniové
- 200gramůSýr smetanový tavený 45%
- 1kusČesnek

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

161 kcal

Bílkoviny

6 g

Tuky

14 g

Sacharidy

4 g

Vláknina

894 mg

Cukr

2 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Roketu očistíme, omyjeme a necháme dobře okapat. Listy nasekáme. Přidáme prolisovaný česnek. Cibuli oloupeme a jemně nakrájíme.
2
Piniové oříšky opražíme na suché pánvi a nasekáme nahrubo. Smícháme cibuli, oříšky, roketu, čerstvý sýr, jogurt nebo mléko a citronovou šťávu.
3
Okořeníme solí a cayenským pepřem.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.